11月13日讯 丹麦东说念主格罗内马克是放纵掷界外球群众，他曾是该项主意的天下记录保抓者，投出过51.33米的距离，并曾为利物浦、多特和阿贾克斯等队责任。格罗内马克剿袭《队报》采访，解说了这项工夫的枢纽地点。

您宣称不错匡助任何球员晋升5到15米的掷球距离。您是奈何作念到的？

“当我和球员们统共责任时，我专注于这个看成的三个枢纽畛域：力量姿势、能量调度和助跑。力量姿势是你在掷球时站在界线上的姿色。在这里，保抓紧绷和充满活力很重要。”

力量和柔韧性哪个更重要？

“如若你在力量或柔韧性之间选用，最佳是柔韧性。尤其是在肩部。你越纯真，你就能把球放在脑后越远的位置”，这么就能产生一个舞动看成，将臀部上前送，把球弹射出去。

最常见的作假是什么？

“最常见的作假是在界线前蓦地停驻，这会使助跑带来的统统自制齐磨灭殆尽。”

您对此有什么提出？

“我提出从标枪主意员那边寻找灵感。法门是让后脚滑动，直到掷球的俄顷两只脚齐构兵大地。”

对于助跑有什么提出吗？

“不要太僵硬。幸免小碎步或踮着脚尖跑。不需要迈很大的步子，也不需要在临了一步蹬地起跳。我频繁说的是‘尽可能用最平日的步地’，不然你会无须要隘花消能量。”

是以不需要像巨石强森那样的手臂力量？

“领有介于身段综协力量、柔韧性和讲究工夫之间的均衡，这是成为天下级掷球手的一个至极好的基础。”

对于球的轨迹有什么提出？

“幸免掷出高抛球。轨迹必须特殊告成，但也弗成太平，以免第一个谨防球员能把球顶追念。球应该高潮到浅近四米高，因为你是在浅近两米五的高度开释它的。你需要速率，因为这么敌手突围的难度会更大。是以，用尽全力！”

只是有一个好的掷球手就够了吗？

“好多时辰，我看到一些球队在比赛进行到88分钟后，不知说念该作念什么，然后他们获得了一个界外球，此时，你很显豁能看出他们莫得任何战术战略。他们只是有一个掷得远的球员，你不错确定他们不会进球，因为穷乏准备。”

那么战术上该奈何准备？

“必须在检察中制定一套富裕创造性和纯真性的战略。在禁区内缔造多个诡计点，但为什么不同期对准一个沿着边线出动的球员，以便他随后不错传中呢？禁区内的球员必须弘扬出一定的侵犯性，并在窄小的空间内保抓警惕。”

如若作念好了这一切，放纵掷界外球有多大要挟？

“如若你莫得一个好的掷球手，那就连试齐不要试。”